Групповая терапевтическая сессия на основе психологических упражнений, расстановок, Терапии Души, квантовых инструментов и медитаций.
Работа проводится для всех участников одновременно.
Терапевт выбирает заместителя группы, озвучивает интервенции, а вы их повторяете.
Самообесценивание — это процесс, при котором человек систематически принижает свои достоинства, достижения, потребности или желания.
Если вы нашли себя хотя в 3 пунктах, то эта сессия точно для вас:
1. Внутренняя критика
Постоянное внутреннее «радио» с негативными комментариями: «Это недостаточно хорошо», «Ты опять всё испортил», «Другие лучше».
2. Сравнение с другими
Обесценивание себя через постоянное сравнение с “успешными”, “красивыми”, “умными”. Иллюзия, что у других “всё по-настоящему”, а у тебя — “фальшиво” или “неважно”.
3. Невидимость достижений
Человек не замечает или отрицает свои успехи: «Мне просто повезло», «Это не я, а команда». Стыд за гордость — как будто хвалить себя стыдно или «зазорно»
4. Завышенные стандарты
Перфекционизм: планка так высока, что её невозможно достичь, и всё, что ниже, — «провал».
5. Страх признания ценности
Подсознательное избегание собственной силы, уникальности, важности.А иногда — боязнь зависти, агрессии или наказания за свою силу (например, из детства: «не высовывайся»).
6. Неспособность принимать комплименты
Отрицание похвалы: «Ой, да что вы, ничего особенного», «Это всё ерунда». Дискомфорт от признания своей значимости.
7. Игнорирование потребностей
Можете не считать себя достойным отдыха, заботы, любви, удовольствия. Приоритет — другие. Себя — в последнюю очередь, если вообще.
8. Саботаж и заниженные цели
Подсознательный отказ от возможностей: «Я не справлюсь», «Это не для меня». Откладывание, недоверие к успеху, отказ от амбиций.