КАК РАБОТАТЬ С САБОТАЖЕМ?
Причины его возникновения
1. Саботаж как показатель внутреннего конфликта
Саботаж — это форма внутреннего напряжения, которая появляется, когда разные части личности направлены в разные стороны.
Одна часть планирует действие, другая удерживает от него. Это проявление внутреннего конфликта между задачами различных частей системы личности.
Одна часть планирует действие, другая удерживает от него. Это проявление внутреннего конфликта между задачами различных частей системы личности.
Поведение, похожее на саботаж в одной сфере, может быть связано с процессами в другой.
Например:
• человек откладывает обучение, а напряжение на самом деле связано с чувством вины перед партнёром;
• остановка в работе отражает конфликт между ролями «взрослый» и «ребенок»;
• прокрастинация в проекте активируется тревогой, связанной с ребёнком.
Например:
• человек откладывает обучение, а напряжение на самом деле связано с чувством вины перед партнёром;
• остановка в работе отражает конфликт между ролями «взрослый» и «ребенок»;
• прокрастинация в проекте активируется тревогой, связанной с ребёнком.
2. Саботаж не всегда проявляется там, где возникает его причина
Психика действует системно: если одна часть удерживает эмоциональное напряжение, другая теряет энергию на реализацию.
Поэтому важно искать источник не в действии, а в той части системы,
где образовалось внутреннее противоречие
Поэтому важно искать источник не в действии, а в той части системы,
где образовалось внутреннее противоречие
3. Роли как структура внутренней организации
Каждый человек несёт в себе несколько устойчивых ролевых частей:
мать, дочь, жена, начальник, брат, партнёр.
Эти роли создают внутреннюю систему, где каждая часть отвечает за собственный участок жизни.
• роль матери концентрирует внимание на заботе и безопасности; • роль жены — на взаимодействии и близости; • роль начальника — на результате и контроле; • роль дочери — на сохранении связи и лояльности к родительской системе.
мать, дочь, жена, начальник, брат, партнёр.
Эти роли создают внутреннюю систему, где каждая часть отвечает за собственный участок жизни.
• роль матери концентрирует внимание на заботе и безопасности; • роль жены — на взаимодействии и близости; • роль начальника — на результате и контроле; • роль дочери — на сохранении связи и лояльности к родительской системе.
Наши внутренние роли всегда активны одновременно, но они могут перетекать из одной сферы в другую.
Если отключить осознанность, то роли могут путаться и из-за этого может возникать уже не внутренний конфликт, а с окружающими людьми. Поэтому они должны быть релевантны своей сфере.
Например, если ты психолог и принесешь эту роль мужу, то риск конфликта с ним повышается в разы, так как он не просил его терапевтировать, он ждет жену, а не терапевта
Если отключить осознанность, то роли могут путаться и из-за этого может возникать уже не внутренний конфликт, а с окружающими людьми. Поэтому они должны быть релевантны своей сфере.
Например, если ты психолог и принесешь эту роль мужу, то риск конфликта с ним повышается в разы, так как он не просил его терапевтировать, он ждет жену, а не терапевта